老年人预防白内障需做到：
①避免紫外线。在阳光强烈的情况下外出，建议佩戴太阳镜或者戴帽子，减少紫外线对眼睛的直射。
②多喝水。平常也可以喝一些枸杞菊花茶、吃一些抗氧化的食物，延缓白内障的发生。
③少玩手机、电脑等电子产品。
④少吃高胆固醇的食物。
⑤多吃水果蔬菜、适当补充一些维生素、微量元素。