便秘吃什么有效哦？

每天早上喝一杯温的柠檬水(如果胃不好就不要喝柠檬水），多吃麦片+黑芝麻煮成的糊。健康通便而且美容哦，绝对有效，你可以上网查查

多喝水！

蜂蜜水的蜂蜜愈纯更好

用手抠最简单了

shi 以毒攻毒

桑叶晒干煎服， 或者，浓乌龙茶。吃水果有益便秘但是见效稍慢。

总坐着不爱动肯定不行的，多喝水，用青菜代替肉类。

好多建议哦 呵呵呵
我也来个 基本上多喝水,吃蔬菜水果,少吃肉和辣,早上喝温水晚上喝常温蜜糖水(热喝会更便秘) 吃保养品 什么的都说过了

如果还是没效就惟有运动了 多做腹部运动 比如sit-up 或起蹲20下之后喝水...如果懒惰就用手顺时钟摸肚子(逆时钟就反效果) 半个小时 力度至少要感觉碰到肠胃. TADA!!!便便就会乖乖出来啦...

如果还是不行你还是立刻去看医生吧...

喝茶，普洱茶

吃巴豆，多吃香蕉