BrisbaneBBS.com悠悠网 | 布里斯班中文网_昆士兰华人论坛_黄金海岸论坛_Goldcoast_租房_工作_交友_同城

标题: 经常步行的人最终会是这样的结果 [打印本页]

作者: 蓝色精灵    时间: 2015-6-27 10:32
标题: 经常步行的人最终会是这样的结果
世界上最好的运动是什么?走路!数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的16条益处!
1增强记忆力
  随着年龄的增长,人的记忆力也在退转。步行能够增强记忆力,每天早上走路,记忆力会越来越强。

2打开经络
  长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩。坚持步行,疙瘩就少很多。

3疏通脉搏
  经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张、很僵硬。每天下午步行半个小时,全身放松了。

4身心轻安
  身心不和、身心不安、身心不平,身心疾病都来自于气血不通。气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由。通过走路,气血通畅了,身5心就自由了。
5增强心脏功能
  不爱运动,所以心脏不好。步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

6打通血管
  步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。

7增强肌肉力量
  生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量,还能强健腿力、足力、筋骨,而且让关节也灵活了。

8通畅血液循环
  人体血液不通畅,经络和脉络不通,人就容易得病。步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

9减少五脏疾病
  五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病。步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增强食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

10治愈三高
  有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果?开始走路吧。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11精神快乐
  定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳、精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖、血脂,排除血淤、血症等血里的垃圾。血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。

12体形美丽
  血里垃圾多,人自然就不漂亮。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

13减少心肌梗塞
  心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的。步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

14增强肾功能
  人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,还能增强肾的功能。

15大脑清晰
  待在电脑前,待在家里看书、写文章,大脑会不清晰。步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰、灵活了,可明显消除大脑的疲劳,提高学习和工作效率。

16增强视力  看书、打电脑、发微信过多,视力退化了。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势


作者: catfelix    时间: 2015-6-28 13:14

作者: danny01    时间: 2015-6-28 15:03

作者: bennaton    时间: 2015-6-29 17:13
膝蓋骨要置換
作者: lara28    时间: 2015-7-2 10:51
建议大家 为了你自己的健康,开始多走路,走路,走出健康身体!!!
作者: lara28    时间: 2015-7-3 11:10
本帖最后由 lara28 于 2015-7-3 11:11 编辑

走路真的很好,开始我是为了我家老肥哈(士奇),她因为胖,后退做了膝关节手术,医生说,必须减肥,不然12个月内她的另一条后退也会需要手术。术后医生要求每天早晚给一次30分钟锻炼恢复腿的肌肉。5个月坚持下来,她和我都减了5kg!!!   
哈哈哈哈。为了我的老哈的健康,我都健康了





欢迎光临 BrisbaneBBS.com悠悠网 | 布里斯班中文网_昆士兰华人论坛_黄金海岸论坛_Goldcoast_租房_工作_交友_同城 (http://qingcizhong.cn/) Powered by Discuz! X3.2