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标题: 布里斯班--健身QQ群：《121696483》喜欢健身的朋友就看看我的努力，不喜欢的不用进 [打印本页]

作者: Sonny 时间: 2009-9-23 22:48
标题: 布里斯班--健身QQ群：《121696483》喜欢健身的朋友就看看我的努力，不喜欢的不用进
本帖最后由 Sonny 于 2010-8-11 09:16 编辑

健身6月了吧。今天晚上刚照的。留个纪念。再见

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230920092479.jpg (48.63 KB, 下载次数: 5)

作者: linf1012 时间: 2009-9-23 22:59
腹肌的形状还需要。。。。

作者: 笨小孩 时间: 2009-9-23 23:01
不错啊

作者: beckham 时间: 2009-9-23 23:04
cool man

作者: nainiuwansui 时间: 2009-9-23 23:10
鸡肉男。。。。。

作者: ﹎īναńсе 时间: 2009-9-23 23:17
qiang.

作者: Jie 时间: 2009-9-23 23:20
阳光同学~~~~你越来越吓人了~~~

作者: lisaweiwei 时间: 2009-9-23 23:23
日益大只。。。日益大只。。。强烈表扬一个。。。

作者: Sonny 时间: 2009-9-23 23:25
7# Jie
你的背影很让我春动！！

作者: 石灰干燥剂 时间: 2009-9-23 23:28
我爱你~你的帖子我无条件顶上~

作者: Sonny 时间: 2009-9-23 23:28
8# lisaweiwei
嘿嘿···幕啊！亲一个谢谢哈哈

作者: Sonny 时间: 2009-9-23 23:32
10# 石灰干燥剂
谢谢灰灰大哥的支持啊！！！！我继续努力！！嘿嘿

作者: Jie 时间: 2009-9-23 23:35
小同学~~适可而止了适可而止了~~~

再这样下去能去参加健美先生了~~~~

我觉得太壮了就没美感了~~~现在的状态就很赞了~

作者: 地瓜 时间: 2009-9-23 23:38
我很想看看楼主原来健身前的样子

作者: lisaweiwei 时间: 2009-9-23 23:47
小同学。。。我想问你FINM在哪个TU。。。人多不多。。。

话说姐姐期中考果然差点没过。。。

作者: TIM 时间: 2009-9-23 23:51
赞啊

作者: Sonny 时间: 2009-9-23 23:53
13# Jie 小小小！！！！我有那么小嘛！！！！没事没事我的目标就是穿个盔甲上大街。哎··生活单调啊

作者: Sonny 时间: 2009-9-23 23:54
14# 地瓜
呵呵原来发过以前的对比照的帖子，想看就翻翻找找呵呵

作者: Sonny 时间: 2009-9-23 23:56
15# lisaweiwei
又是小小小！！！我都被你们说的越来越小吧！！我是礼拜2，12点那个TU。忘了是几了。谁让你不好好上课！！

作者: johnnyhan 时间: 2009-9-23 23:58
哎 3年前的我。。。。也有肌肉的可现在哎哎

作者: Sonny 时间: 2009-9-23 23:59
5# nainiuwansui
喜欢美女您

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 00:05
20# johnnyhan
呵呵继续练啊没事做几个仰卧起坐俯卧撑

作者: jingjing 时间: 2009-9-24 00:12
路过瞻仰。这是多久弄成这样的？

作者: lisaweiwei 时间: 2009-9-24 00:14
19# Sonny

查查看先。。。查查看先。。。tutor叫什么名字的？

作者: lisaweiwei 时间: 2009-9-24 00:15
19# Sonny

btw。。。表激动啦。。。【小】是表示亲切。。。

作者: Eugene 时间: 2009-9-24 00:29
好屌～肌肉

作者: justin 时间: 2009-9-24 01:06
没见你这么久，变化真是惊人，从一个小男生变身成一个“壮丁”了。。。有空，把健身心得写一下给大家参考一下，别光秀身子。

作者: Jeeft 时间: 2009-9-24 02:10
仁兄你练到这地步用了多久我都有拜你为师的冲动了布里斯班有专门的这样给设计的课程的培训班么?

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 09:00
23# jingjing 6个月啊··自己画了6个月

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 09:09
24# lisaweiwei
FINM 是T25 名字叫ROY。礼拜2

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 09:10
27# justin
大哥···你的话让我觉得自己可可怜···壮丁？？你买我吗？？我能扛很重的东西！！哈哈恩等以后了吧，现在还是不行啊还要再努力努力

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 09:12
28# Jeeft
仁兄啊我上面就写了几个字就有个6个月在那贴着。哪个健身房都有私教。不过我没去过，没钱。我自己坚持的。你要坚持你也行！

作者: fifa451 时间: 2009-9-24 09:19
大哥，你都做哪些锻炼啊，传授下经验，我天天坐办公室，肚子一天天的打起来都快成孕妇了。

作者: 厉害 时间: 2009-9-24 09:23
肌肉线条很不错啊。继续加油！

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 09:28
33# fifa451
你没事就做仰卧起坐有规律点。一年之后你比我还牛逼！！

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 09:28
34# 厉害
谢了啊

作者: 厉害 时间: 2009-9-24 09:42

34# 厉害
谢了啊
Sonny 发表于 2009-9-24 09:28

别客气。

背部再雕琢一下就更好了。比如哑铃/杠铃划船动作之类的。

作者: fifa451 时间: 2009-9-24 09:55

33# fifa451
你没事就做仰卧起坐有规律点。一年之后你比我还牛逼！！
Sonny 发表于 2009-9-24 09:28

仰卧起坐，卧了就起不来了。悲哀啊～

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 10:29
37# 厉害
哈哈我有做的，先不用雕琢的那么精我现在最主要的任务是把整个肌肉的纬度提上来！！

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 10:30
38# fifa451
那就减脂吧多做有氧运动：跑步自行车跳绳游泳。这些我没事了都做

作者: 温柔的小丑 时间: 2009-9-24 13:52
友情提醒胸肌太过发达以后得心脏病的几率很高健美适当就好过了就不健康了哪天突然忙碌起来不健身了肌肉变肥肉就很难看了

作者: 石灰干燥剂 时间: 2009-9-24 16:04
lsd说的很精辟，就好比我现在就肥了........

作者: FBI 时间: 2009-9-24 16:20
本帖最后由 FBI 于 2009-9-24 16:43 编辑

贵在坚持，支持楼主！不过我最讨厌仰卧起坐，最喜欢卧推，所以我的上半身就给三足鼎立了。。。。。

作者: Jie 时间: 2009-9-24 20:18
你确实比我们小嘛~~~~~

肌肉再大也还是比我们小~~~

对啊。。不锻炼了会不会变肥肉。。。你每天锻炼多久啊。。。

作者: lisaweiwei 时间: 2009-9-24 22:27
44# Jie

LSD。。。ANYWAY你也没有在运动啊。。。

作者: sj198989 时间: 2009-9-24 22:42
有安全感我喜欢哈哈

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 23:07
41# 温柔的小丑
恩恩恩不过小弟胸肌还是很单薄的，还没到那个地步。等以后到了再说哈哈反正先满足自己再说啦谢谢啊

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 23:09
44# Jie
行行行比你们小··哈哈至少年轻就是福啊·· 我不是每天锻炼啊现在我只每星期锻炼2-3次。每次1个多小时。不过昨天就是发这次照片的健身时因为健身时姿势走形，脖子受到重创了···然后抬哑铃不小心又砸到脚！！！我真他妈衰！！我要休息一段了··

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 23:10
45# lisaweiwei
我为了让你说话更有底气！！以后跟我一起训练！这样咱俩鄙视她··哈哈

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 23:11
46# sj198989
哈哈谢谢美女的喜欢我继续努力继续给你安全感哈哈

作者: Sonny 时间: 2009-9-24 23:13
42# 石灰干燥剂
那就锻炼啊！！

作者: tiancailushan 时间: 2009-9-25 12:47
shouldn't put your face on ...opps ....sorry

作者: tiancailushan 时间: 2009-9-25 13:24
..........

ugly man.jpg (18.63 KB, 下载次数: 0)

作者: Sonny 时间: 2009-9-25 16:18
53# tiancailushan
你他妈说谁是UGLY MAN??? 你他妈不是中国人，是的话就放中文！！！

作者: michelle.j 时间: 2009-9-25 22:31
7# Jie

他就是你们那个组员啊？~
我记得明明是小朋友哒。。。怎么突然老这么多？！。。。

作者: michelle.j 时间: 2009-9-25 22:32
8# lisaweiwei

哈哈~排你~
表扬表扬~

作者: iversonliu 时间: 2009-9-26 19:16
爷们这才是爷们

作者: Sonny 时间: 2009-9-26 21:27
58# iversonliu
哈哈谢谢夸奖

作者: 北漂 时间: 2009-9-27 17:50
这才叫男人、、、...

作者: 啊啊困了 时间: 2009-9-27 18:50
偶像啊。。。不知道我啥时候才能练成你这样啊。。。

作者: never1031 时间: 2009-9-27 22:35
胳膊看着很好吃

作者: Sonny 时间: 2009-9-28 00:31
61# 啊啊困了 只要坚持就好了没啥可赞的

作者: Sonny 时间: 2009-9-28 00:31
62# never1031
回来切了分着吃

作者: Sonny 时间: 2009-9-28 00:32
60# 北漂
呵呵一起努力

作者: Sonny 时间: 2009-9-28 00:33
56# michelle.j
······没有你想的那么小吧··呵呵

作者: kodak 时间: 2009-9-28 13:13
牛X~!!!!!!

作者: kodak 时间: 2009-9-28 13:14
纯爷们儿~

作者: 迈克牛 时间: 2009-9-28 17:29
牛B，很man 给俺动力了

作者: Sonny 时间: 2009-9-28 18:03
68# kodak 谢谢啊

作者: Sonny 时间: 2009-9-28 18:04
69# 迈克牛
嘿嘿，一起努力！

作者: Iverson 时间: 2009-9-28 20:07
真羡慕...怎样才能有这样的身材阿...本人很瘦虽然不奢望能这么强壮，但好歹张点肉阿....

作者: Sonny 时间: 2009-9-28 23:22
72# Iverson
兄弟每隔3个小时吃次饭，别让自己感觉饿就好了。千万别因为饿才吃饭要学会用意念去控制你的食欲···嘿嘿很难坚持这种规律但是总而言之就是正常吃饭什么都吃就好啦再加上做些无氧运动外加一点有氧运动加油！

作者: 北漂 时间: 2009-9-29 00:45
什么时候能练成这样了啊。。。我不瘦但是没肌肉

作者: 上帝的中指 时间: 2009-10-2 23:18
哥们儿去哪个俱乐部？

作者: Sonny 时间: 2009-10-3 01:06
75# 上帝的中指
嘿嘿我哪个俱乐部都没去过···我在自家公寓里的公共健身房···等搬家了，没健身房了就办·· 你呢？

作者: anguslee0905 时间: 2009-10-5 15:23
身材不错，能公布下健身计划马?

作者: Sonny 时间: 2009-10-5 17:54
74# 北漂 d
朋友，一直坚持就可以的，相信自己！！

作者: Sonny 时间: 2009-10-5 17:57
77# anguslee0905
谢谢您鼓励，我继续努力啊·· 说不上啥健身计划，就是结合自己总结的，等以后有时间了发篇自己的健身历程吧。现在才见了6个月左右没啥资格啊···

作者: fungytf 时间: 2009-10-5 19:13
Good....i want to become of you
cool

作者: royxy0826 时间: 2009-10-10 13:08
顶
向你学习！

作者: FrankMartin 时间: 2009-10-10 19:17
牛x啊

作者: 枪炮与玫瑰 时间: 2009-10-10 19:39
羡慕。。。。。

作者: Sonny 时间: 2009-10-10 23:53
81# royxy0826 呵呵一起努力

作者: Sonny 时间: 2009-10-10 23:54
83# 枪炮与玫瑰 有时间一起练啊

作者: Sonny 时间: 2009-10-10 23:54
82# FrankMartin 谢谢继续努力

作者: amon 时间: 2009-10-11 20:48
well done bro, upper body need to get bigger, nice abs, my dream. wish to train together, i am at ff, mon chest,wed leg,fri back. hahaa, nice to see some workout pic,

作者: michael_wu 时间: 2009-11-11 20:48
呵呵我也喜欢健身不过工作忙 -

作者: 哥卖奢侈 时间: 2009-11-21 14:36
背阔太他吗漂亮了。

作者: Howard 时间: 2009-11-30 20:39
不错，肌肉，我也要：）

作者: dan898 时间: 2009-11-30 22:51
朋友能带我健身吗，留个qq吧

作者: Sonny 时间: 2010-1-15 15:17
91# dan898
不好意思啊这一段一直在国内，所以没上过这个论坛等回去一起练我QQ是328779945 杨光

作者: Sonny 时间: 2010-1-15 15:18
89# 哥卖奢侈
呵呵谢谢啊

作者: Super4d 时间: 2010-1-15 21:09
练的不错，你去的哪家健身房？

作者: 流派西门 时间: 2010-3-5 19:29
膜拜一下~~

作者: t1anyalee 时间: 2010-3-6 12:09
真的有好多塊.....

作者: 仙乙乙鱼 时间: 2010-3-7 00:47

作者: Sonny 时间: 2010-3-9 23:52
94# Super4d
现在都变成肥肉了·····刚从国内回来··· 明天开始去UQ的健身房，有时间一起啊

作者: 123445 时间: 2010-6-12 18:33
姐姐我来给你顶一下了咱们2楼的保安继续坚持下去

作者: Ｓтēщarｄ 时间: 2010-6-12 18:42
求教啊。。。我要锻炼一下了。。。

作者: 加减乘除 时间: 2010-6-16 04:57
哇啊·~够man了

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