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标题: 11月底回国在这之前怎么样最快的健康的减肥呢？（至少减10斤） [打印本页]

作者: yss325 时间: 2011-9-22 22:36
标题: 11月底回国在这之前怎么样最快的健康的减肥呢？（至少减10斤）
如题大家有什么好办法嘛

作者: Goldfish 时间: 2011-9-23 20:40
现在天热了，游泳，一天两小时，不信不瘦

作者: yoyo123123 时间: 2011-9-23 22:04
我也想知道..

作者: Magic8 时间: 2011-9-23 23:15
多吃高纤维的东西... 例如适当的蔬菜,水果（但不是越多越好）,奶之类的...配合运动！事半功倍！

作者: Ivan 时间: 2011-9-23 23:45
我也想知道...

作者: yss325 时间: 2011-9-24 00:32
那个精油按摩有用吗

作者: lhyzsd 时间: 2011-9-24 00:39
同问啊~开车开得，赘肉全在肚子上，去年回家我妈就说我了，今年一定要减下来才能回家~

作者: sphinx2 时间: 2011-9-24 01:12
多吃蔬菜水果
坚持游泳
仰卧起坐

作者: yss325 时间: 2011-9-24 20:15
准备开始游泳晚上不吃东西喝豆浆

还有一疑问每当考试就熬不住用完脑子就想吃东西也不想运动郁闷趁考期末以前行动起来吧

作者: USANA 时间: 2011-9-24 21:19
多吃水果，多运动，作息时间要正常就行了

作者: Q.Kelly 时间: 2011-9-24 23:28
我跟你的情况一模一样，也是回国前必须减下来......
但是我不会游泳

......
所以只有少吃，但是自己又是个好吃嘴，怕坚持不住......
而且学习又忙，不吃又不行......
真烦！！！

作者: Goldfish 时间: 2011-9-25 01:43

我跟你的情况一模一样，也是回国前必须减下来......
但是我不会游泳......
所以只有少吃，但是 ...
Q.Kelly 发表于 2011-9-24 23:28

据说在水里来回走，也是很好的方法。。。因为可以在减轻本身对膝关节和踝关节压力的同时，极大的提高了运动量

作者: handou 时间: 2011-9-26 19:16
少吃多动是永恒的真理，就是做不到

作者: seven11 时间: 2011-9-26 19:28
我一个月瘦了8斤~~~给你说说哈

我每天吃2顿饭多喝茶我每天带着狗狗出去跑一小时~~~不喝奶茶可乐之类的

我还用减肥药名字就不说了香港买的哈哈~~~~然后就发现瘦了~~~~

作者: 忘川双人舞 时间: 2011-9-29 15:29
我觉得坚持每天走路一个小时就OK~

作者: sophieji 时间: 2011-9-29 22:54
靠节食减肥真不容易啊~~~

作者: 莹莹 时间: 2011-10-4 00:06
蔬菜，肉类，随便吃，但是不要吃任何米，面，饭，淀粉，（包括裹了面粉的油炸物），碳水化合物，糖，零食，一个星期就有效果

作者: 地瓜 时间: 2011-10-4 00:16
把家里的称调少10

作者: Goldfish 时间: 2011-10-4 07:12

把家里的称调少10
地瓜发表于 2011-10-4 00:16

楼上正解，见过这么干的

作者: 小小 时间: 2011-10-4 07:50
回复 19# Goldfish

这个是在自欺欺人吗~~哈哈~为了心理平衡~把秤调小20哈哈～

作者: smartphone 时间: 2011-10-4 10:35
多吃水果蔬菜，不要吃夜宵，少吃油腻食物，我朋友的介绍

作者: yss325 时间: 2011-10-12 13:52
回复 21# smartphone

看来好多朋友想减肥啊结合以上建议有两周没吃晚饭了中间写作业太累吃过一两次一周游泳2-3 次朋友说是瘦了一点话说刚才生吃了一段西芹额(⊙o⊙)… 后面吃的有点想吐。。。

作者: 神￠炜 时间: 2011-10-12 14:03
你要想迅速减肥的话就一定不健康运动减肥是最健康的不过就很慢一个月减10斤不是太可能。。除非你运动量很大
如果你愿意吃减肥药 yanhee是不错的一个月随随便便减你15-25斤不过副作用太大了点
或者你愿意运动的话吃左旋肉碱那个配合运动会很好地消耗你的脂肪而且左旋肉碱基本没副作用不过如果你只吃而一点都不运动就没有用了。。。

作者: yss325 时间: 2011-10-12 14:06
回复 23# 神￠炜

看了国内报道那个西木博士实际上自卖自夸左旋肉碱就不敢尝试那个了虽然网上好像很火

作者: 令人不安 时间: 2011-10-18 00:07
回复 2# Goldfish
会晒的黑黑的
到时候又要想办法美白了

作者: Goldfish 时间: 2011-10-18 18:17

回复 Goldfish
会晒的黑黑的
到时候又要想办法美白了
令人不安发表于 2011-10-18 00:07

哎~~ 抹上防晒霜，正好健康色

作者: 漂泊的心 时间: 2011-10-18 22:10
我以前减肥是每天早上吃点有营养的，中午酌量，然后下午2个小时健身房，晚上不吃饭，第一个星期能瘦5斤左右，第2个星期体重平稳，第3周还能瘦5斤。。第4周巩固下就好了。。但是以后要保持锻炼，注意饮食才不会反弹。。我的经验

作者: 漂泊的心 时间: 2011-10-18 22:14
回复 27# 漂泊的心

注：千万不要吃撑，不要大鱼大肉太油腻的。营养均衡最重要，还有就是健身房至少要跑步机40分钟或者自己室外跑一个小时也能减肥。我下午或者晚饭的时候运动是因为这样一天吃的能量消耗的差不多，然后晚上运动可以燃烧脂肪。祝你减肥成功

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